Að skilja viðkvæma húð: Kveikjur og lausnir

Rauð kláði í kinnum, hreiður háls, brennandi húð... allt eru þetta merki um að þú sért með viðkvæma húð og eitthvað í umhverfinu þínu ertir hana. Í þessu bloggi köfum við djúpt í viðkvæma húð til að hjálpa þér að skilja viðkvæma húð þína og finna út algengustu kveikjurnar, auk lausna til að hjálpa þér að róa húðina og miða einnig að öðrum húðvörum þínum.

Viðkvæm húð: Yfirlit

Hvað er viðkvæm húð? Þetta pirrandi og óþægilega ástand getur jafnvel stundum verið sársaukafullt. Það hefur áhrif á milljónir manna um allan heim og er ótrúlega algengt, þannig að ef þú upplifir það getur það hjálpað þér að vita að þú ert ekki einn --- ekki fyrir löngu. Það einkennist af húð sem er auðveldlega pirruð, rauð og klæjar. Fólk með viðkvæma húð finnur oft einnig fyrir þurrki, flagnandi og brennandi eða stingandi tilfinningu. 

Orsakir viðkvæmrar húðar

Viðkvæm húð getur stafað af ýmsum þáttum, þar á meðal erfðafræði, umhverfisþáttum og lífsstílsvali. Þegar erfðafræðin er sökudólgurinn er ekki mikið sem þú getur gert til að lækna viðkvæma húð; Hins vegar geturðu róað það með því að nota ráðin sem fjallað er um síðar í þessari grein. Ef umhverfisþættir eða lífsstílsval valda viðkvæmri húð þinni gætirðu hins vegar útrýmt henni algjörlega með því að gera nokkrar breytingar á daglegu lífi þínu.

Ein algengasta kveikjan fyrir viðkvæma húð er notkun á húðvörum sem innihalda sterk efni, litarefni og ilmefni. Þessar vörur geta fjarlægt húðina náttúrulegar olíur, sem leiðir til þurrkunar og ertingar. Lagfæringin á þessu? Verslaðu húðvörur fyrir viðkvæma húð. Þessar vörur eru sérstaklega hannaðar fyrir húð sem er viðkvæm fyrir ertingu, innihalda oft róandi efni og sleppa sterkum efnum sem eru algeng ertandi efni. 

Önnur kveikja fyrir viðkvæma húð er útsetning fyrir umhverfisþáttum eins og mengun, miklu hitastigi og sólarljósi. Þessir þættir geta skaðað húðhindrun og valda ertingu. Reyndu að eyða ekki miklum tíma á mjög menguðum svæðum og notaðu alltaf sterkan SPF þegar þú ert úti í sólinni. Já, alltaf; jafnvel þótt þú sért bara að versla og verður innan og utan frá bílnum í búðina; það kæmi þér á óvart hversu miklum tíma þú eyðir í sólinni þegar þú gengur um í daglegu starfi þínu.

Streita getur líka verið kveikja fyrir viðkvæma húð. Þegar við erum stressuð framleiðir líkaminn okkar hormón sem geta valdið bólgu og ertingu í húðinni. Stundum er lítið sem við getum gert í þessu. Samt sem áður geturðu innlimað streituminnkandi athafnir sem hluta af sjálfsumönnun þinni, þar á meðal jóga, hugleiðslu eða djúpöndunaræfingar.

Mataræði getur einnig gegnt hlutverki í viðkvæmri húð. Ákveðin matvæli geta kallað fram bólgu í líkamanum, sem leiðir til ertingar í húð. Besta leiðin til að berjast gegn matartengdri húðnæmni er að tryggja að mataræði þitt sé fyrst og fremst jurtabundið, heilfóður eins og ávextir, grænmeti og heilkorn. Ber eru oft sérstaklega gagnleg. Vertu viss um það líka forðast matvæli sem geta valdið ertingueins og unnin matvæli sem innihalda mikið af sykri og salti.

Hvernig á að róa og róa viðkvæma húð

Þú getur slakað á því, við lofum, það er léttir þarna úti. Hvort sem þú leitar eftir faglegri aðstoð húðsjúkdómalæknis eða ert að leita að lausn heima fyrst, þá eru nokkur skref sem þú getur tekið til að hjálpa til við að róa og róa pirraða eða viðkvæma húð þína.

1. Rakagefðu --- Eitt mikilvægasta skrefið til að róa viðkvæma húð þína til að koma í veg fyrir ertingu er að gefa húðinni raka. Það eru svo margir möguleikar á markaðnum. Þú getur valið rakakrem fyrir viðkvæma húð til að eyða öllum mögulegum ertandi efni og halda innihaldsefnum einföldum, mildum og áhrifaríkum. Það fer eftir vörunni og húðinni þinni, þú getur notað rakakremið einu sinni eða mörgum sinnum á dag. Frábært hráefni til að leita að í rakakreminu þínu fyrir viðkvæma húð keramíð, hýalúrónsýra og glýserín.
2. Hreinsun --- Önnur leið til að hjálpa viðkvæmri húð er að nota mild, slípandi hreinsiefni. Mild hreinsiefni hægt að para saman við kalt eða volgt vatn, þar sem heitt vatn getur ert viðkvæma húð (og oft látið þig halda að það sé hreinsiefnið þegar það er í raun hitinn). Þegar andlitið er hreint skaltu klappa því þurrt með mjúku handklæði frekar en að þurrka það.
3. Skrúbbaðu af með varúð --- Ef þú ert með viðkvæma húð er líka mikilvægt að forðast að skrúbba of oft. Flögnun getur verið gagnleg til að fjarlægja dauðar húðfrumur, en ofhúð getur valdið ertingu og bólgu. Takmarkaðu flögnunina við einu sinni eða tvisvar í viku og veldu mildan afhúðunarkrem sem er sérstaklega hannaður fyrir viðkvæma húð.
4. Aloe Vera --- Auk þessara húðumhirðuskrefa eru til nokkur náttúruleg úrræði sem geta hjálpað til við að róa viðkvæma húð. Aloe vera hlaup er náttúrulegt bólgueyðandi lyf sem getur hjálpað til við að draga úr roða og ertingu. Berið lítið magn af aloe vera hlaupi á sjúka svæðið og látið það vera í 10-15 mínútur áður en það er skolað af. Þú getur valið 100% aloe gel frá staðbundnu apóteki eða, jafnvel betra, notað það beint úr þinni eigin aloe vera plöntu.
5. Kamille --- Kamille te er önnur náttúruleg lækning sem getur hjálpað til við að róa pirraða húð. Bruggið bolla af kamillutei og leyfið því að kólna niður í stofuhita. Leggið hreinan, mjúkan klút í teið og berið hann á pirraða húðina í 10-15 mínútur.

Mundu eftir þessum ráðum til að koma í veg fyrir ertingu á viðkvæmri húð þinni: Gefðu raka oft, verndaðu með SPF, andaðu djúpt, hreinsaðu án þess að húða húðina og leitaðu eins og alltaf persónulega ráðgjöf frá húðsjúkdómalækni eftir þörfum.