C-vítamín: Þetta einfalda hráefni getur skipt sköpum í húðumhirðu

Húðin okkar inniheldur venjulega háan styrk af C-vítamíni - þetta einfalda næringarefni verndar, læknar, gefur raka og nærir okkur og húðina okkar á margvíslega gagnlega vegu. Nefndu flest allar húðvörur og það eru allar líkur á að ráðlagð meðferð innihaldi C-vítamín, sem gerir það að einu eftirsóttasta og eftirsóttasta innihaldsefni í húðvörum í dag. 

Ástæðan afhverju? Það virkar. 

Margir sérfræðingar trúum því líka að C-vítamín sé LYKILL í áhrifaríkri húðumhirðu (og það eru rannsóknir sem styðja þessar fullyrðingar) svo við skulum kafa strax inn og læra um þetta kraftaverka næringarefni. 

Hvað er C-vítamín? 

Við byrjum á því að fara yfir helstu upplýsingar um vítamín og C-vítamín, einnig kölluð L-askorbínsýra, svo við getum skilið betur hvernig þetta mikilvæga næringarefni gagnast húðinni okkar.

Hvað eru vítamín? 

Vítamín eru hópur næringarefna sem líkami okkar þarfnast fyrir bestu heilsu. Það eru 13 nauðsynleg vítamín - sum vatnsleysanleg, önnur fituleysanleg - sem aðstoða við frumustarfsemi, þroska og vöxt. 

  • Vatnsleysanlegu vítamínin ferðast frjálslega um líkamann og skolast út um nýrun. Líkaminn þarf vatnsleysanleg vítamín í tíðum litlum skömmtum (líkaminn geymir ekki þessi næringarefni). Vatnsleysanleg vítamín eru B fjölskyldan, pantótensýra, bíótín, fólínsýra og C-vítamín. 
  • Fituleysanleg vítamín eru geymd í frumum líkamans og losna ekki eins hratt út. Við þurfum þessi vítamín, en ekki eins oft og þau sem talin eru upp hér að ofan; þau eru lífsnauðsynleg fyrir heilsu okkar. A-vítamín, beta karótín, D, K og E eru í þessum hópi. 

Hverjir eru eiginleikar C-vítamíns?

C-vítamín er vatnsleysanlegt vítamín sem hjálpar beinlínis að styðja við ónæmiskerfið okkar, hjálpar til við frásog járns og er nauðsynlegt til að umbrotna próteinupptöku og er öflugt andoxunarefni. Það virkar einnig til að lækna, gera við og endurheimta líkamsvef okkar. 

Hvernig C-vítamín virkar fyrir húðina

Ávinningurinn af C-vítamíni fyrir heilbrigða húð er gríðarlegur og er ekkert annað en kraftaverk. Listinn er umfangsmikill, svo við skulum byrja:

  • Sem andoxunarefni, C-vítamín hjálpar frumunum í húðinni að hlutleysa skaða af sindurefnum af völdum UV-ljóss og mengunarefna og ver húðina gegn frekari hrörnun. Önnur áhrif andoxunarkrafts þess eru þess bólgueyðandi eiginleika, sem draga úr roða og þrota. 
  • Eðlilegt öldrunarferli leiðir til lafandi húðar vegna taps á kollageni og elastíni; C-vítamín getur aðstoðað við framleiðsla á kollageni og elastíni, sem leiðir til almenns spennuáhrifa fyrir andlit þitt og decolleté. 
  • C-vítamín hindrar framleiðsla melaníns og hjálpar til við að stöðva myndun dökkra bletta og jafnar út húðlit og dofnar dökka bletti sem fyrir eru. 
  • It lýsir og lýsir daufur og þreyttur yfirbragð. 
  • Kollagenbyggjandi áhrif C-vítamíns eru nauðsynleg fyrir gera við, endurbyggja, og lækningu húðin. Fólk með lítið magn af þessu gullstöðluðu viðbót upplifir hægari lækningatíma. 

The Besta C-vítamínið fyrir húðina okkar 

Besta C-vítamínið fyrir húðina okkar er L-askorbínsýra, náttúrulega form sem finnast í náttúrulegum uppsprettum. Hins vegar eru til gerviform sem eru jafn áhrifarík. Hér er horað á L-askorbínsýru á móti tilbúinni: 

  • Náttúrulegt C-vítamín er dýrt og viðkvæmt fyrir hita. Vörur með L-askorbíni er ekki hægt að hita án skemmda og ætti að geyma þær í ógegnsæjum eða gulbrúnum, loftþéttum flöskum. 
  • Tilbúnar útgáfur af C-vítamíni eru ódýrari, hafa lengri geymsluþol og eru minna viðkvæmar fyrir hitastigi og hita. 

Það er persónulegt val hér; þú þarft að vega út hvaða útgáfa af C-vítamíni er best fyrir húðina þína. Hér eru nokkur atriði sem þarf að hafa í huga:

  • Gakktu úr skugga um að þú kaupir til að fá sem bestan árangur af C-vítamíni, hvort sem það er náttúrulegt eða tilbúið gæði húðvörur. Vörur samsettar með réttum hlutföllum virkra innihaldsefna sem hafa verið rannsökuð af fagfólki tryggja að húðin þín fái bestu og áhrifaríku meðferðirnar sem völ er á. 
  • C-vítamín í vörum kemur í mismunandi styrkleika; ef þú ert að prófa C-vítamínsermi á húðina í fyrsta skipti skaltu íhuga að byrja með lægri styrk (10%) og vinna þig upp í hærri styrk (15%-20%) til að gefa húðinni tíma til að aðlagast. 

Gerðu gæfumuninn með C-vítamín fyrir húðsama 

C-vítamín serum, krem ​​og húðkrem sem eru vandlega mótuð fyrir frásog og virkni geta verið nýr besti vinur húðarinnar. Af hverju ekki að nýta lækningamátt þessa kraftaverkanæringarefnis, endurnærandi og nærandi?

Kauptu bestu C-vítamín húðmeðferðirnar ➜


Heimildir: 

https://www.uofmhealth.org/health-library/ta3868


Vinsamlegast athugaðu að athugasemdir verða að vera samþykktar áður en þær eru birtar

Þessi síða er varin af reCAPTCHA og Google Friðhelgisstefna og Skilmálar þjónustu sækja um.